不安への対処法

「今、不安な気持ちになるのは至極当然」「不安な気持ちになるのは仕方ない」と現状を認めること。

無理矢理抑えつけようとすると増幅されるから不思議。

「不安な気持ちになるのは仕方ない、だけど自分は大丈夫」とつぶやいて解決しよう。